抵抗力和免疫力的区别是什么

在日常生活中，大部分人都会经常听到“抵抗力”和“免疫力”这两个词。 虽然它们都与身体的健康状况有关，但实际上它们是不同的概念。本文将介绍抵抗力和免疫力的区别，以帮助您更好地理解它们的意义。

让我们来看看两个术语的定义，抵抗力与免疫力是从不同的侧面描述了身体的防御反应：

抵抗力指的是身体对外部环境的防御能力，包括各种疾病、病毒、细菌、以及环境压力等。人类体内的各种机制如皮肤屏障、黏膜屏障、血管紧张、补体系统等可以都构成我们的抵抗力。

免疫力是指身体对外部病原体入侵的特异性防御能力，只有感性免疫和适性免疫这两种才能被称之为免疫力。虽然两者结构不同，但免疫力的功能在于识别并消灭自身无法应对的病原体，形成抗体。 免疫力依靠细胞免疫、特异性免疫等多种保护机制，并通过吞噬，排除，再生产来防范。

以上面的比喻，可以将抵抗力视为身体外部的“篱笆”，阻止外界病原体累及细胞，而将免疫力视为“警察”，一旦身体被感染，就会马上行动起来去消灭病原体。

但实际上，抵抗力和免疫力是相辅相成的。没有良好的抵抗力，免疫力便无从谈起。正是因为有了身体的抵抗力的保护，免疫细胞才能更好地完成自己的任务。我们在增加自身免疫力的也要关注自身的抵抗力状况以及能否持续地维持。

如何增强自身的抵抗力呢？以下是一些实用的建议：

•均衡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，以摄取丰富的营养素；

•保持良好的睡眠，劳逸结合；

•加强锻炼和体育锻炼，增强身体的素质；

•保持心情舒畅、避免压力；

•加强卫生习惯，保护好自己与他人的卫生；

•充分接种疫苗和预防接种。

抵抗力和免疫力是身体防御机制的两个关键方面，虽然它们之间存在不同之处，但两者互为补充，有着密不可分的关系。力求增强身体的抵抗力，以提升免疫力的机会，是预防和减少疾病的重要措施。