什么水果有利于增强抵抗力呢

在这个疫情流行的时期，我们重视增强抵抗力，是非常必要的。什么水果有利于增强抵抗力呢？让我们一起来了解。

第一种：橙子

橙子常被称为病毒杀手，因为它富含维生素C和多种抗氧化物质，可以有效地对抗病毒和细菌，有利于提高人体的免疫力。每100克橙子大约含有53毫克的VC，超过了大多数水果的VC含量，能够帮助我们更好的抵御疾病。

第二种：红枣子

红枣子在中药里的地位可谓是日益高升，因为它具有极高的养分价值，被歌颂为“滋补佳品”，它所含的营养成分很丰富，包括多种维生素、矿物质和氨基酸等，有利于提高人体的免疫力，并且具有缓解疲劳、有益于睡眠和消化等功效。

第三种：柠檬

柠檬在这个清爽的味蕾中发挥着巨大的作用, 在美容护肤方面也是万能的!柠檬中含有的枸橼酸、苹果酸和维生素C等多种成分可以清解人体内多余的毒素和垃圾，增强人体抗病能力, 使身体更健康 。

第四种：苹果

“一天一苹果，医生远离我”这一句谚语在民间广为流传，因为苹果中含有的营养物质非常丰富，其中的抗氧化物质等对于提高人体的免疫力起到了很好的作用。而苹果所含的果胶，能够有效地帮助肠道排除各种毒素，保持肠道的健康，对防止各种疾病也起着重要作用。

第五种：葡萄柚

葡萄柚与橙子一样，含有大量的维生素C和多种抗氧化物质，能够有效地保持人体的健康，增强人体的免疫力。葡萄柚中还含有一种叫做类黄酮的成分，可以有效地防止炎症反应，对于各种炎症引起的疾病都有很好的预防作用。

这些水果不仅味美，而且对于人体健康有着很好的保健作用。我们多吃这些水果，不仅可以增强身体的免疫力，防止疾病的发生，而且还可以促进身体的健康发展。希望大家可以在日常饮食中多加注意，让身体更健康！