什么水果吃了可以增加抵抗力

水果是一种富含营养的天然食品，不仅口感鲜美，而且对人体健康有着重要的作用。当我们遭遇疾病感染的时候，提高免疫力是很重要的，而有一些水果可以提高我们的抵抗力。接下来我们就来一起了解哪些水果可以增加我们的抵抗力。

第一种水果：橙子。橙子含有丰富的维生素C，能够增强人体细胞的免疫力，增加白细胞数量，帮助身体消灭病毒和细菌。橙子不仅含有丰富的维生素C，而且还含有多种抗氧化剂和植物化学物质，对于身体的健康非常有益。

第二种水果：蓝莓。蓝莓是一种富含维生素C、维生素A和抗氧化剂的水果。它能够消灭自由基，减缓细胞老化，增强免疫力，帮助身体抵御感染，降低患上癌症和心脏病的风险。蓝莓中含有的花青素，能够缓解压力，提高身体免疫功能。

第三种水果：草莓。草莓是一种富含营养的水果，其中含有大量的抗氧化维生素和植物化学物质。草莓中含有的维生素C能够增强免疫力，抵御感染，降低患上心脏病的风险，对于加强肝脏功能也非常有帮助。

第四种水果：木瓜。木瓜含有大量的胡萝卜素和维生素C，非常适合增强人体免疫力。木瓜中含有丰富的酵素，能够促进消化吸收，加强营养的吸收效果。

第五种水果：苹果。苹果含有大量的维生素C和苹果酸，能够增强身体免疫力，促进身体吸收营养。苹果中含有的多种抗氧化物质能够减少细胞对有害物质的毒性，增强免疫力。

第六种水果：猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C、钾、钙等营养价值很高的物质。猕猴桃所含的活性蛋白质和多酚能够增强身体免疫力，有助于身体抵御疾病。

我们还需要喝水来帮助身体排毒，保持身体的滋润，保证身体的健康。带皮吃水果，能够使我们摄入更多的营养成分，增加身体的抵抗力。吃这些水果不仅口感美味，而且对于身体健康和抗击疾病都有着重要的帮助。我们应该多吃这些水果，保证身体的健康，提高我们的抵抗力。