没有抵抗力经常感冒怎么治

很多人都会遇到这样的问题，身体很容易感冒，一感冒就感觉一发不可收拾，一次又一次感冒的折磨着我们。很多人不知道自己为什么容易感冒，也不知道该怎么治疗。其实，没有抵抗力经常感冒并不是一种疾病，它可能是多种不同原因导致的，治疗方法也会有所不同。

缺乏锻炼

很多人由于生活、工作等方面的原因，缺乏锻炼，身体机能也就变弱了，免疫力也就下降了，此时体内的病原体也就容易入侵，从而产生感冒的症状。为了防止感冒，我们应该多进行户外活动，提高身体的适应能力，增强身体的免疫系统，让身体更好地抵御病原体。

生活习惯不良

很多人由于忙碌的工作，会导致生活习惯的不良。比如吸烟、饮酒，这些不良习惯会破坏人体免疫力的平衡，使得病原体更容易在体内生长繁殖，引起感冒或其他疾病。改变不良习惯是预防感冒的首要条件。我们应该抽烟少喝酒，让肺部和胃肠道得到良好的保健，增强免疫力，从而减少感冒的发生率。

饮食不均衡

我们知道，饮食在我们的身体健康很重要的一个方面。营养不良的人群，会造成免疫力下降，缺乏必需的维生素和微量元素，身体抵抗力差，很容易变得生病和感冒。所以，我们平时要注意饮食的健康和均衡。多食用一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，并做到饮食量适度，不吃太多油腻食物。

缺乏睡眠

缺乏睡眠也会导致身体免疫力下降，从而容易感冒。睡眠不充足或者睡眠质量差的人，就容易引起肾上腺素分泌增加，导致免疫力下降，自然就会感觉很容易感冒，在平时生活中，我们要确保良好的睡眠习惯。如果白天太忙，可以在晚上早点休息，这样可以让身体有充足的时间去修复，提高身体的抵抗力。

心理压力过大

人类的免疫系统和大脑之间有着很密切的联系，所以，当心理压力过大时，大脑会释放一些化学物质，影响免疫系统的正常工作，从而减弱身体的抵抗力。在生活压力较大的情况下，我们需要及时得到解决或缓解压力，让心理状态保持良好，这样能够有效加强身体的免疫力。

预防感冒最好的方法不是等到感冒后再开始对症治疗，而是在平时平衡自己的生活，养成良好的生活习惯，加强身体锻炼，远离烟酒，尽量保持心理舒适，注意饮食均衡。这样才能起到事半功倍的作用，让免疫系统处于健康状态，彻底解决抵抗力低导致经常感冒的问题。