中医怎么调理免疫力最好

中医调理免疫力，讲究“平补偏虚”的基本原则。中医认为，人体的免疫力与气血和营养有关，平和的体质易于维持免疫力，而亚健康和虚弱的身体则容易导致免疫力下降。为了提高免疫力，可以从以下几个方面入手。

保持良好的作息规律

中医认为，按照昼伏夜出的生物节律，人们最适宜在早上7:00-9:00起床，晚上10:00-23:00睡觉。如果长时间熬夜、过度疲劳、精神紧张等都会导致身体免疫力下降。养成良好的作息规律，有助于维持身体康健，提高免疫力。

注意营养平衡

中医认为，人体免疫细胞的生成与营养有关。所以，保证足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养物质的均衡摄入，是提高免疫力的重要措施。需要特别关注维生素C、E、铁、锌、硒等微量元素，如果存在缺乏，会影响免疫细胞的数量和质量。

中午午休保健康

中医认为，人们的机体处于一个起伏波动的状态之中，特别是下午2:00-4:00左右的时候，人体会出现疲劳感，此时可以选择午睡。适当的午休可以帮助身体有所休息，特别是精神上的放松，会有助于提高免疫力和身体抵抗力。

选择合适的中医调理方案

中医药是一种治疗十分受欢迎的治疗方式，尤其是在提高免疫力方面，有很好的疗效。根据个人的体质特点、病情和免疫力水平，选择中医调理方案，可以加速身体的康复和免疫力的提升。党参、黄芪、人参等是具有滋养作用的中药，可以帮助增加机体免疫力的免疫球蛋白、白细胞等指标。

适当锻炼，增强机体免疫力

适当的运动可以提高人体的免疫力，增强免疫细胞的数量和质量，有利于对抗外来病菌。中医认为，适量的运动可以促进气血流通，调节机体内分泌的失调，活跃身体的气机，从而提高人体自身的免疫力。

中医调理免疫力的基本原则是平补偏虚，通过保持良好的作息规律、注意营养平衡、中午午休、选择合适的中医调理方案、适当锻炼等方面，加强机体的免疫能力，预防疾病的发生，使身体健康、免疫力旺盛。