吃什么水果是增加免疫力的呢图片

随着节气的变化，我国的水果也有着不同的选择，到了春季，各种水果也开始丰富多彩。但不同的水果对于我们的身体都有着不同的功效。今天就来说一说，哪些水果能够为我们增加免疫力。

第一种：柑橘类水果

柑橘类水果是含有丰富维生素C的水果，在众多水果中，柠檬、橙子、橘子等都是比较出名的。维生素C能够促进白细胞的形成，增强身体抵御病毒和细菌的能力，而柑橘类水果中含有的黄酮类化合物，也可以增强维生素C的作用。而且柑橘类水果还可以帮助降低胆固醇，防止心血管疾病的发生.

第二种：浆果类水果

浆果类水果是包含了多种抗氧化剂以及维生素C、E等多种维生素和矿物质的水果。在浆果类水果中，蓝莓是被公认为最高营养价值的水果之一。蓝莓中含有天然的抗氧化成分，可以保护人体细胞免受伤害，对我们人体的免疫系统有益处。西红柿也是不错的选择，因为它不仅富含维生素C、E和番茄红素，还有抗氧化剂茄红素，能够帮助清除体内自由基，增强身体免疫力。

第三种：生姜

生姜是中国传统的草药之一，它不仅可以增强身体免疫力，还能对抗许多癌症的调节作用。生姜中还含有没食子酸和生姜辣素，可提高免疫力，辅助杀死病原体。生姜可以用来泡茶、煮汤或榨汁，也可以作为菜肴的调料。

第四种：猕猴桃

猕猴桃虽然近些年才被人们接受，但它所包含的营养成分让人们惊艳。猕猴桃中的维生素C比柑橘类水果更高，能够大大增强人体免疫力，处理较为典型的冬季感冒。猕猴桃中还含有丰富的果胶，可以改善人体消化系统和血液循环系统。

这里介绍了一些可以增强身体免疫力的水果。只有保持一个良好的饮食习惯，才能够让身体更健康。各位朋友不妨尝试去享受美味健康的水果，体会到充满活力的自己。