增加抵抗力吃什么水果最好呢

随着天气逐渐变冷，秋冬季节也逐渐到来，人们的身体也开始变得比较容易生病。为了增强自己的免疫系统，让自己在这个季节里有一个健康的身体，我们可以通过吃一些增加抵抗力的水果来达到这个目的。而通过一些科学研究的发现，有一些水果特别适合我们在这个季节里增加抵抗力，那么这些水果是哪些呢？

第一种水果就是石榴，石榴富含营养物质和抗氧化物质，而且含有大量的维生素C和铁质。这些成分帮助你增加免疫系统，预防感冒，改善循环系统，并减缓因代谢而产生的衰老迹象。石榴中的多酚对身体有很好的保护作用，可以保护我们的心脏和肝脏等重要器官。

第二种水果就是柑橘类水果，比如橙子，柚子，柠檬等。柑橘类水果中含有丰富的维生素C和钾等营养物质，可以帮助我们增强免疫系统，预防感冒和治疗感冒症状。研究表明，人体每天需要摄入约100毫克的维生素C，柑橘类水果可以满足我们的这个需求。柑橘类水果中的柠檬酸可以帮助我们保持身体的酸碱平衡，减少身体的疲劳感。

第三种水果就是苹果，苹果中含有大量的维生素C，维生素A等营养物质，能有效地增强我们的免疫系统。苹果中的果胶和纤维素可以帮助我们预防癌症，并有助于降低血脂和血糖水平。经常吃苹果可以帮助我们保持身体健康。

第四种水果就是草莓，草莓是一种天然的抗氧化剂，富含维生素C和抗氧化物质，可以帮助我们抵御感染。草莓中的鞣酸可以帮助我们预防溃疡和口腔溃疡等疾病，并有助于降低血脂和血糖水平。经常吃草莓可以帮助我们维持身体健康。

第五种水果是葡萄，葡萄中含有多种营养物质，比如维生素C，维生素B1，钾等，而且葡萄中的多酚也具有很好的抗氧化作用。葡萄能够改善血液循环系统，降低胆固醇水平，增强肝脏的功能，促进身体的新陈代谢，帮助我们预防心脑血管疾病。经常吃葡萄可以帮助我们保持身体健康。

增加抵抗力的水果有很多种，而且这些水果在不同的季节中都有它们的益处。在秋冬季节里，我们可以通过吃一些富含维生素C和其他营养物质的水果来增加自己的免疫力，预防感冒等一系列疾病，并保持身体的健康。