经常感冒要吃什么提高免疫力的药

经常感冒是影响我们身体健康的一件事，因为感冒不仅会让我们感到不舒服，还会影响我们的工作和生活。提高身体免疫力成为我们预防感冒的关键，以保持我们的健康状态。为了达到这一目的，我们需要学习如何正确地补充适合我们的药物，以提高我们身体的免疫力，这样我们才能更有效地抵御感冒。

我们需要了解什么药物适合我们的身体对付常见的感冒。我们应该知道一些有关维生素和微量元素的知识。

对于常见的感冒预防和治疗来说，一种很重要的维生素是维生素C。另一个重要的微量元素是锌。维生素C和锌都可以增强我们身体的免疫力，帮助我们预防感冒和其他疾病。

对于经常感冒的人，建议在经历体力较大和疲劳时补充维生素C。一般而言，维生素C的剂量为每日1000-2000毫克。对于那些身体较为脆弱的人，也可以在日常生活和饮食中增加维生素C的摄入量。柑橘类水果、草莓、猕猴桃等水果都是较为丰富的维生素C来源。

我们也需要了解如何保持我们的身体在稳定的状态下吸收和使用维生素C。一种需要重视的方法就是在饮食中适量增加蔬菜和各种水果的摄入。这样我们就可以更好地吸收维生素C，从而让身体更好地抵御疾病。

除了维生素C，锌也是一种有益的微量元素，可以帮助我们提高身体的免疫力。在日常生活中，我们可以追加锌的摄入，一般建议每日摄入15毫克。

对于锌的摄入，我们可以通过日常饮食和多选含锌的食物来保证身体取得必要的锌。牛肉、海鲜、坚果、全麦制品等都是非常优秀的锌来源。

对于那些身体状况不佳的人，可以考虑适当补充多种维生素和微量元素的复合维生素片。通过合理的复合维生素片的方式补充适当的维生素和微量元素，我们可以更好地增强我们的免疫力，保护我们的身体免受外界的侵害。

我们建议每日适量补充维生素C和锌，这样我们的身体就能比较好地克服常见的感冒和疾病，同时保护我们的健康和生活质量。

在选择任何补品时，请务必先咨询医生的意见，以避免对我们的身体造成损害。我们坚信，正确的饮食结构和生活方式才是预防常见感冒的关键，这是非常重要的方向。