免疫力低吃什么水果好得快些

免疫力是保护人体免受疾病侵袭的重要因素，在现代生活中，经常面临压力、食品加工化学添加剂等多种不利因素，导致人们的免疫力下降。正所谓“病从口入”，许多食物对于提升身体免疫力具有显著的帮助。本文就介绍一些能够加强免疫力的水果，帮助您更快地恢复身体健康。

首先，草莓是一种非常有益于增强免疫力的水果。草莓富含维生素 C，这种维生素可以帮助身体更好地吸收铁质，同时还可以刺激白细胞的产生，促进身体抵抗力的提高。不仅如此，草莓中还含有花青素等抗氧化物质，它们可以保护身体细胞不受氧自由基侵害，同时也可以减缓细胞老化速度。

其次，柑橘类水果如橙子、柠檬等也是提升免疫力的上佳之选。这些水果不仅味道酸甜可口，更重要的是富含维生素 C、糖类物质和柠檬酸等成分，它们都有助于增强身体免疫力。柑橘类水果中的二十多种黄酮类化合物可以激活免疫系统，提高免疫力，同时柠檬酸可以增加对钙的吸收，有助于骨骼健康。

另外，荔枝也是一种有益于增强免疫力的水果。荔枝中含有丰富的维生素 C、葡萄糖、蔗糖、果胶和微量元素等营养成分，它们可以加速新陈代谢，提高身体抵抗力。荔枝中含有一种叫草酸的物质，可以刺激人体对铁质的吸收，有益于身体免疫力的提高。此外，荔枝中也富含黄酮类物质和抗氧化物质，有助于清除身体内的自由基，保持身体年轻健康。

最后，猕猴桃也被誉为免疫力“加强剂”。猕猴桃中含有丰富的维生素 C，其含量比橙子高出数倍，也是一种很好的抗氧化剂。猕猴桃中还含有重要的营养成分，如钾、纤维素和黄酮，对健康非常有益。猕猴桃中富含叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形，保护妇女的健康。

综上所述，草莓、柑橘类水果、荔枝以及猕猴桃都是具有提升身体免疫力的优良水果。在生活中，我们可以根据自身情况选择适量食用，达到健康养生、增强身体免疫力的目的。若身体感觉不适，一定要及时就医，注意防范疾病。