增强抵抗力免疫力吃什么补品

随着现代生活压力的增加，外在环境变化的频繁以及生活习惯的改变，我们的身体自然也会受到影响。好在，我们可以通过吃一些补品来增强自身的抵抗力和免疫力。那么，如何选择对自己有效的补品呢？下面，我们就来一起看看。

首先，对于正常人群，益生菌和维生素C是最基础的补品。益生菌可以直接在肠道中形成一道道壁垒，阻挡病菌进入，同时还有助于改善肠道环境，促进免疫细胞的活性化。而维生素C则可以帮助身体充足地产生白血球，抵御病毒的攻击，同时改善机体的免疫力。另外，对于长期熬夜工作且容易出现口腔溃疡、喉咙发炎等症状的朋友，维生素B12也是需要的，因为它可以帮助身体消耗多余的脂肪分子，减轻身体负担，从而提升免疫功能，促进新陈代谢。

同时，对于女性而言，枸杞子、红枣、灵芝、银耳等食材也是非常推荐的。因为枸杞子等食材含有丰富的抗氧化物质和微量元素，具有促进血液循环、滋补肝肾、提高免疫力的作用。尤其对于皮肤粗糙、眼睛干涩等问题，食用一些枸杞子则可以见效明显。同时，红枣则含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，对于缓解产后体质下降、女性贫血以及保健子宫等方面都有非常良好的作用，可以起到滋阴、补血、强身的作用。而灵芝和银耳则可以在一定程度上防癌抗癌、延缓衰老、增强体力，使我们远离疾病。

除了上述的补品之外，我们还可以尝试一些其他的补品，如蒟蒻丸、硒酵母等。蒟蒻丸含有大量的水分、碳水化合物和纤维素，可以调节肠道菌群，改善肠道免疫力。硒元素则可以帮助身体产生抗氧化物，促进骨骼发育，增强机体的抵御能力。

在购买补品的时候，我们也需要注意到很多不良的商家常常为追求暴利，采取一些不负责任的“骗术”，所以我们选择补品的时候需要注意以下几方面：

1、选择正规专业的保健品专卖店购买，不要委托在街边摆摊的小商贩代购。

2、查看产品的生产批号，生产日期和保质期等信息，选择生产日期离购买日最近的产品。

3、引起注意药效的贵不等于好，必须查看该产品是否经过官方认证。

4、多了解一些功效和适用人群，根据自己的实际情况选择合适的补品。不适合自己的补品并不是更好的选择。

总之，增强自身的免疫力不仅仅需要补品的辅助，作息规律，饮食健康等点点滴滴也是必要的。希望我们大家铭记“预防胜于治疗”，保持乐观的心态，积极锻炼，多吃有营养的食物，从而拥有健康快乐的身体。