哪些水果吃了可以增强抵抗力

增强抵抗力，这四种水果要多吃

身体本身的免疫系统是抵抗病症的最好方式 ，当免疫力强的情况下，人体抵御各种各样细菌和病毒的工作能力就强，身体不易得病。可是由于岁数的提高，及其不规律性的日常生活和饮食结构造成 免疫能力慢慢降低，人体也会产生许多难题。水果含有维他命，适度吃些可改进身体素质，增强免疫力，增加抵抗力，因此在日常日常生活何不多吃这四种水果，增加抵抗力。

一，西瓜

西瓜的水份充裕，味儿香甜，是很多人都非常喜欢的新鲜水果，但你们不清楚的是西瓜中所富含的维生素D成份，是所有水果中较高的，这类纯天然的维生素D针对增加抵抗力来讲，具备着极其明显的实际效果。但因为西瓜的性质寒性，服用西瓜时，尽可能不必服用过多，避免 造成拉肚子，腹疼等不适感病症。

二，猕猴桃

被称作“水果中的王者”的猕猴桃酸甜可口，营养丰富。猕猴桃带有开阔的营养元素，大部分新鲜水果含有一，二种营养元素，但猕猴桃的营养元素更为丰富多彩全方位。它不仅包含充足的维他命C，维生素D，维生素E包括钾，镁，甲基纤维素，还带有别的新鲜水果非常罕见的营养元素——叶酸片，胡罗卜素，钙，黄体生成素，碳水化合物，纯天然肌醇。与甜桔和青柠檬对比，猕猴桃含有的维他命C成份是这2种基本的2倍，因而常被用于抵抗坏血症。值得一提的是，猕猴桃还能调整情绪，降低胆固醇，帮助消化，防止严重便秘，也有解渴有利排尿和维护心脏的作用。

三，香蕉

香蕉尽管是十分普遍的一种新鲜水果，但吃香蕉的好处却有很多。香蕉内含充足的钾，针对低钾的病人具有补钾的作用，此外，香蕉还能够具有光滑肠胃的功效，有益于严重便秘病人润肠。除此之外，香蕉还含多种多样营养元素和维他命。在其中维生素D能推动生长发育，提高对病症的抵抗能力；尼克酸可抗足癣，推动胃口，促进消化，维护中枢神经系统；维生素b2能促使人体正常生长发育和生长发育。

四，柑橘

服用柑橘的益处是十分多的，在其中的第一个作用是能够疏肝理气，因而特别适合心情压抑，心情低落，胸闷气短不适感的人服用；第二，服用柑橘能够健脾开胃行气，消化不好，食欲不佳的人适度地服用柑橘拥有非常好的健脾开胃实际效果；第三，柑橘能够生津解渴肺，因此针对肺燥所产生的干咳，咳嗽有痰，咳喘，适度地服用柑橘能不错的生津止渴，滋肺，减轻情况。