补充维生素c要吃什么样子的水果？

1.奇异果

这类具备"果中之首"美誉的新鲜水果，表面尽管不值一提，可是深褐色表皮里的绿色瓜瓤却甜滋滋的，带上一点点怪味，吃完令人十分健脾开胃。奇异果中除开带有很多的维C以外，还带有对身体十分有好处的膳食纤维素和碳水化合物等化学物质。因此 常常吃这类新鲜水果，能够 促进消化，改进便秘症状。并且它还能合理降低牙龈肿痛出血产生的几率，使我们无须为口腔疾病烦恼。

2.红心柚

秋天是丰收的季节，每一年的这个时候，大家可以吃到各式各样新鮮的新鲜水果。在其中，红心柚就是很受大家钟爱的一种。这类新鲜水果除开带有维C以外，还带有蛋白、钾等关键的成份。因此 常吃柚子，能够 降血脂和血糖，使我们的肌肤维持延展性。红心柚具备独特的香气，这类味儿能够 在短期内里，令人修复精神实质。

3.大樱桃

这类表面含苞欲放，看见就要人禁不住想咬一口的新鲜水果，营养成分也十分高。大樱桃中带有很多的铜元素，常吃能够 使我们有着好面色。并且它还能合理除去大家脸上皱纹，使我们看上去年青又精神实质。因此 大樱桃也是有"美容护肤果"的头衔。假如你既想填补维C，又想维持漂亮，那麼吃樱桃便是最好不过的挑选了。除开多吃水果来给身体填补必不可少的营养元素以外，多吃蔬菜也可以使我们身心健康又漂亮。

4.西红柿

这类吃起來香甜可口的蔬菜水果，维C的成分也十分多。只需能保证每日吃一个西红柿，不但能够 提升 人体免疫力，还能健脾开胃健脾胃，使我们吃啥都香。常常吃西红柿的人，能够 免遭烟草和尾气排放中的有害气体的损害。和其他含有维C的食物一样，多吃这类蔬菜水果，能够 使我们越变越漂亮。