吃什么可以补充抵抗力不晕车

身体才是革命的本钱，而抵抗力是身体的第一防线。很多人在出行的时候，经常会出现头晕、恶心等晕车症状，让旅途变得煎熬。有什么食物可以吃来补充抵抗力，缓解晕车症状呢？本文将介绍几种可以提高车抗力的食物。

定时吃饭

在旅途中，定时吃饭可以保证身体的能量和营养需求，促进身体的新陈代谢，增强身体的抵抗力。避免暴饮暴食或饿肚子，可有效预防晕车症状。

姜

姜是一种具有很好的温暖效果的食物，既能够消化食物，又能够增强身体免疫力。姜能够帮助人体产生多种抗氧化物质、抑制炎症，还可改善肠胃不适和扩张血管。在出行前，可以适量吃点姜片或姜汤以帮助身体预防晕车症状。

面包干

面包干是一种方便携带，营养均衡的食品。面包干含有足够的糖分和淀粉，可以为身体提供能量，含有丰富的维生素B1，有助于促进身体正常的新陈代谢，提高身体的抵抗力。

橙子

橙子在生活中是非常常见的，它富含维生素C，是一种很好的增强免疫力的水果。维生素C有助于产生多种免疫细胞和抗体，增强免疫力，预防感染和疾病。橙子还含有丰富的膳食纤维、矿物质和抗氧化剂，具有很好的提高身体抵抗力的作用。

坚果

坚果是一种营养丰富、含有大量的脂肪、蛋白质和矿物质的食物。在出行时，适当吃点坚果，可补充身体所需的能量和营养，增强身体免疫力。可以改善大脑的活力和思考能力，对于缓解因晕车产生的焦虑和压力有很好的作用。

晕车不仅会影响旅途的愉悦，还会对身体造成一定的伤害。在出行时，定时吃饭、吃姜、吃面包干、吃橙子、吃坚果，是一种很好的方法来补充抵抗力。不但可以缓解晕车症状，还能提高身体免疫力，在旅途中，让身体能够更好地适应各种环境和气候，保持健康的体魄。