提升免疫力的水果有哪些

提升免疫力是大家都期望的功效，尤其在这样的时间点上。而在饮食中添加一些养生水果，不仅能够美容养颜，而且还可以切实提高身体的免疫力。下面是一些今日最流行的可提高身体免疫力的水果：

第一种：橙子

橙子又称为柑橘类水果，含有丰富的维生素C。维生素C是一种有助于抵抗感染的抗氧化物。它加速了白细胞产生和活动的过程，也就促进了身体免疫力的保持。这类水果可以很好地帮助身体应对感染病毒所带来的挑战。这也是为什么橙子成为了一种在寒冷季节必不可少的水果。

第二种：葡萄柚

葡萄柚也是柑橘类水果，富含维生素C。它还富含蛋白质和钾，可以帮助身体维持正常免疫系统的功能。一个含有一个大葡萄柚的人往往可以满足其维生素C的需求，同时也可以帮助减肥。

第三种：草莓

草莓不仅味道好，而且还有益于身体健康。它富含丰富的维生素C，也可增加身体内的抗氧化酶。这种水果是一种健康的选择，而且还能帮助改善心脏健康。草莓还有助于防止胃肠道疾病，并具有降低血压的作用。

第四种：木瓜

木瓜含有丰富的维生素C，但它还含有大量的叶绿素，这是一种能够加强抗氧化物质的生物活性补酶。它还含有丰富的蛋白质，可增强免疫系统的功能。这是一种可以加入您的饮食中的超级水果。

第五种：蓝莓

蓝莓是一种富含黄酮类物质的小型水果。黄酮类物质是一种抗氧化物质，它可以防止自由基伤害。这种物质在蓝莓中的含量特别高，可以显著提高身体的免疫力。蓝莓也有助于降低胆固醇，促进心脏健康。

可提高身体免疫力的水果还有很多，不过我们要注意，每种水果都含有不同的营养成分。添加一个均衡的饮食是确保体内每种营养物质得到合适的摄入的关键。当我们摄入充足的维生素C和其它抗氧化物质时，我们的免疫系统将变得更加强大，也更好地保护我们的身体。