抵抗力差容易感冒吃什么东西好

抵抗力是人类身体自身防御机制之一，不仅仅是预防感冒等常见疾病的重要手段，还能增强人体抵御致命疾病的能力。

许多人的抵抗力却不如意，容易受到感冒等疾病的侵袭。如果抵抗力太差，你可能需要加强营养来提高免疫系统的功能。下面是一些食品可以帮助增强人体免疫功能。

深色蔬菜：深绿色蔬菜如菠菜，芥菜和绿色的莴苣同样富含叶酸和其他维生素，并且还有许多矿物质和抗氧化剂，对于增加人体免疫系统功能有很好的作用。

蔓越莓：蔓越莓是一种常见的小果类，富含维生素C，纤维素和其他抗氧化物质。据研究，蔓越莓还有防止感染尿路感染的能力，并且可以降低心脏病和癌症的风险。

坚果类：坚果类食物如扁桃仁，核桃和开心果提供了健康的蛋白质和健康的脂肪。它们富含多种重要营养素，例如维生素E和锌，这些营养素对于免疫系统功能的提高有很好的促进作用。

菌类食品：蘑菇和其他菌类食品如鸡枞菌或养生菌，是增加营养价值的好选择。菌类食品富含多种维生素和矿物质，还可以促进肠胃健康，并且还有抗氧化的作用。

水果：富含维生素C的柑橘类水果对于免疫系统功能的提高有着重要的作用。其他水果如草莓、木瓜和荔枝也有类似的效果，它们富含多种营养素和抗氧化剂。

一个均衡的饮食对于身体健康有着重要的作用。如果你的抵抗力不好，可以试着增加以上这些食品到你的饮食计划中，帮助增强人体免疫系统功能，减少感冒的发生。还应该保持良好的睡眠和运动习惯，以及避免过度的压力和焦虑，以提高身体健康和免疫力。