吃什么水果增加抵抗力增加营养呢

俗话说，“一天一苹果，医生远离我。”作为一种囊括丰富营养的水果，苹果凭借非常高的维生素含量和有益的抗氧化物，充分地提升人体免疫力，是我们日常生活中不可或缺的食品之一。

除了苹果，橘子也是非常好的选择。橘子不仅味道鲜美，还能够调节身体内部的酸碱度，增强免疫力，降低胆固醇水平，预防变态反应及支气管炎等疾病。由于其具有非常高的维生素C含量，经常食用橘子还可以起到美容养颜的作用。

柠檬也是一种非常好的选择。柠檬富含多种营养物质，例如维生素C、花青素、果胶和柠檬酸等。由于柠檬酸可以促进人体内部代谢，所以经常喝柠檬汁可以加强免疫力、防止感染和预防肝病等疾病的发生。

西瓜也是富含维生素C的食品之一。除了维生素C，西瓜中还含有维生素A、叶黄素、类胡萝卜素等多种营养成分。这些成分可以有效地增强人体免疫力，促进新陈代谢，排毒养颜，还能够预防心血管疾病的发生。

草莓也是富含维生素C的水果之一，同时还含有一些有益的抗氧化剂和特定酸性成分。草莓作为一种很受欢迎的水果，除了味道鲜美以外，还可以有帮助改善胃部不适和预防心血管疾病的功效。 长期食用草莓也可以提高身体抵抗疾病的能力及增强免疫力。

猕猴桃也是富含维生素C的水果之一。猕猴桃不仅含维生素C比柠檬还高，而且还含有膳食纤维、叶酸等营养成分。吃猕猴桃不仅可以加强肝脏功能和降低胆固醇，还可以帮助身体恢复新陈代谢的功能，达到增加抵抗力的目的。

有很多水果可以帮助我们增强身体抵抗力和免疫力。在保证营养均衡的基础上，多吃一些水果，不仅可以满足身体对多种营养物质的需要，还能够维持身体健康和预防多种疾病的发生。所以，让我们保持良好的饮食习惯，多吃一些水果，为我们的身体健康保驾护航！