什么水果最能提高免疫力

提高免疫力是我们日常生活中必须要关注的问题，如果免疫力下降，我们就容易患上各种疾病。该吃什么水果来提高免疫力呢？就让我们来了解一下。

青柠檬：提高免疫力的良药

青柠檬是很好的提高免疫力的水果，它每100克含有糖类0克、蛋白质0.7克、维生素C50毫克、热量30大卡等营养素。维生素C多寡对人体免疫力的提高有很大的帮助，而青柠檬含有大量的维生素C，所以，它是提高免疫力的最佳食品之一。

火龙果：养颜提高免疫力的水果

火龙果是一种颜色鲜艳、口感清爽的水果，每100克含有蛋白质0.6克、脂肪0.1克、糖类2克、纤维素2克、维生素C15毫克、热量43大卡等营养素。它不仅可以提高免疫力，还可以养颜美容，帮助消化和减肥，有益于身体健康。

草莓：富含维生素C的水果

草莓是一种很受欢迎的水果，它每100克含有蛋白质0.7克、脂肪0.4克、糖类8克、纤维素0克、维生素C60毫克、热量31大卡等营养素。它富含维生素C，有助于增强免疫力和防止感冒等疾病的发生，还有助于消化、预防便秘、抗氧化等功效。

橙子：抗氧化、提高免疫力的水果

橙子是一种常见的水果，它每100克含有糖类4克、蛋白质0.9克、维生素C45毫克、热量37大卡等营养素。它富含维生素C和类胡萝卜素，有助于提高免疫力，增强人体免疫力，防止氧化反应的发生，避免老化。

葡萄柚：富含维生素C和类胡萝卜素的水果

葡萄柚是一种很好的提高免疫力的食品，它每100克含有蛋白质0.8克、脂肪0.2克、糖类5克、纤维素4克、维生素C60毫克、热量34大卡等营养素。它富含维生素C和类胡萝卜素，能够增强人体免疫力和阻止氧化反应的发生，还有助于调节血糖、降低胆固醇、促进消化、增强肌肉等功效。

青柠檬、火龙果、草莓、橙子、葡萄柚等水果都有助于提高免疫力，预防疾病的发生。如果我们经常食用这些水果，就可以保持健康、延缓衰老，实现健康长寿的目标。