免疫力低吃什么水果好一点呢

免疫力是人体的重要抵御力量之一，它能够起到防御和消灭病菌、病毒等侵入性物质，维护人体健康的重要作用。有些人的免疫力由于各种原因被削弱，这时我们可以从饮食方面来帮助提升自身免疫力。下面，我们介绍几种水果，这些水果富含各种维生素、矿物质等免疫力素材，是提高自身免疫力的好选择。

第一种：奇异果

奇异果是一种丰富多彩、味道鲜美、营养丰富的水果。奇异果富含维生素C和E，它们不仅能够有效地提高人体免疫力，还有消炎、抗氧化等作用。奇异果中还含有一种叫做热带果胺的物质，能够帮助细胞更好地吸收营养，增强人体的代谢能力。

第二种：草莓

草莓是一种美味又有益健康的水果。草莓中含有大量的多酚类化合物和维生素C，能够帮助提高人体免疫力，还有抗氧化、抗炎等作用。草莓还含有天然果胶和果皮素等成分，有利尿、止咳化痰等药理作用。

第三种：柠檬

柠檬是一种常见的水果，被广泛用于烹饪和保健。柠檬中含有大量VC以及其他多种维生素。其中的抗氧化物质能帮助增强人体免疫力，还有抗炎、促进伤口愈合等作用。柠檬汁的酸性特性能够刺激胃酸分泌，使食物能够更容易被消化吸收，对身体大有好处。

第四种：火龙果

火龙果是一种富含营养又有益健康的水果。火龙果中富含VC、乳酸菌、花青素等多种人体所需营养素，这些营养素能够有效地提高人体免疫力，还能预防和抗击许多疾病。火龙果还富含膳食纤维和果胶等成分，能够帮助促进胃肠道的健康。

第五种：葡萄柚

葡萄柚是一种口感独特的水果，含有大量营养成分，能够提高人体免疫力，抵御疾病。葡萄柚富含VC、纤维素和类黄酮等营养物质，这些物质能够帮助人体清除有害物质，增强免疫系统的功能，有助于预防癌症、糖尿病等疾病。

免疫力低的人群可以选用这些富含VC、VE、类黄酮等营养物质的水果来增强自身的免疫力，提高身体的健康水平。但是，我们在选择水果时应该注意选择新鲜、无污染、无斑点、质地脆爽的水果，不建议食用采摘时间过长或已变质的水果，以避免对身体造成不必要的伤害。