增强抵抗力的水果茶叫什么

随着人们生活水平的提高，越来越多的人意识到健康的重要性。而保持强大的免疫力对于：抵御疾病、增强体质和延缓衰老之等方面都起到至关重要的作用。在现今的生活中，很多人都选择通过每天摄入充分的水果和蔬菜来帮助提高自身的身体免疫力。但是有时候，人们的时间很紧，很难做到每天都摄入足够的营养物质。这时候，便需要一些快速易操作的方式来摄取足够的营养。而一杯增强抵抗力的水果茶，就是解决这个问题的好方法。

这种水果茶添加了大量的水果和蔬菜成分，充满了维生素和矿物质，包括维生素C、维生素E、胡萝卜素、β-胡萝卜素、花青素等。维生素C被视作是增强体质和免疫系统的重要营养物质。据一些研究表明，日常摄入足量的维生素C可以有助于减少感冒的发生频率，并缩短感冒的持续时间。

制作这种水果茶的方法非常简单。我们需要一些新鲜水果和蔬菜，比如：柠檬、橙子、西红柿、胡萝卜和芹菜等。这些水果和蔬菜都需要削皮或去皮，然后切成小块。把这些小块水果和蔬菜放到锅中，加入一些自来水，大约是一升左右的水。然后将这些水果和蔬菜加热，让它们能够散发出一些口感和营养成分。煮沸的时间大约在15分钟左右，然后可以趁热饮用或者将茶倒入杯中，放到冰箱中冷却，然后即可享用这股清爽可口味的水果茶了。

为了让你的水果茶更加健康，我们可以添加一些蜂蜜或者姜来增强其抗病毒和抗菌功能。它们可以帮助减轻喉咙和头部的不适感，同时还有助于舒缓胃部的不适感，以及提高抵抗对抗一些病毒和细菌的能力。

我们要及时保持自己的体形和营养，确保自己的身体健康和免疫系统处于强状态。对于那些平时不能保证充足膳食摄入的人来说，增强抵抗力的水果茶可以是一种快捷有效并且健康可口的营养品。相信大家尝试后也定会觉得十分不错的。