抵抗力差容易感冒怎么办

抵抗力差容易感冒怎么办？

呼吸道疾病是人们常见的慢性疾病，这其中包括了咳嗽、感冒、哮喘等许多病症。面对各式各样的疾病，我们发现我们的抵抗力是越来越低，不仅仅是因为病毒对于抵抗力的打击越来越强，也是因为人们的生活方式和观念发生着变化，越来越追求舒适和方便的生活方式，而这样的生活方式反而却在某种层面上危害了我们的健康。如果你的抵抗力很差，那么你就会很容易感冒，今天让我们来探讨一些抵抗力差容易感冒应该如何保养。

第一：注意饮食调理

饮食调理非常重要，不但直接影响着我们的免疫力，而且一些营养物质还可以直接抑制病毒。比如说：鸡肉煲汤、胡萝卜番茄鸡蛋汤、苹果、辣椒等这些都是对于我们免疫力的补充。

第二：规律作息

规律作息就代表着我们的免疫系统可以得到充分的休息，不仅能够提高人们的抵抗力，还能够减缓由于生活紧张造成的精神压力，提高自己的身体免疫能力，从而更好地避免受到疾病的侵害。

第三：合理的锻炼

大家都知道，锻炼对于我们的身体有好处。要让我们的身体更加抗简，是否加强锻炼是个问题。规律锻炼，可以增加肺活量，增强肺功能和免疫力，有效提高我们的身体免疫力。

第四：保持良好的情绪

一些精神因素对我们的免疫系统健康方面也会产生很大的影响，比如说，解毒时在肝脏中可以排除一些病毒要素，而情绪抑郁容易造成身体的难以排毒。保持良好的情绪，不仅可以缓解身心压力，还可以增强我们的身体免疫力。

第五：增加维生素D

人们在生活中非常在意维生素的摄入，但在这之中，维生素D尤为重要，缺少维生素D，会让我们的钙质摄入不到身体里，还会让我们的骨骼变得脆弱。指导意见还建议，多晒太阳，晒太阳就好比打开了身体的“免疫大门”，让我们的身体可以平稳地抵御、杀死一些病毒。

抵抗力差容易感冒，但是保持良好的健康习惯可以增强我们的身体免疫力，提高我们的身体抵抗能力。我们应该尽量避免危害我们抵抗力的因素，慢慢调养身体，那么我们的身体免疫力将会越来越强，自然而然地我们的身体也会变得更加健康，从根本上避免许多疾病的发生。