免疫力低吃什么水果好得快一点

免疫力低是很多人都会面临的问题，免疫力低下会让身体容易感染疾病，同时也会让伤口不易愈合。那么该怎样提高自己的免疫力呢？在日常饮食中多吃如下水果不仅可以美容养颜，还能帮助我们快速提高免疫力哦。

首先是葡萄柚。葡萄柚富含维生素C，可以帮助身体抵御病菌、病毒的侵袭，同时还能有效地加快组织修复速度。此外，葡萄柚中的黄酮类化合物，具有很好的抗氧化作用，有助于减轻身体的自由基伤害，可说是一种性价比很高的水果了。

其次是橙子。相信很多人都知道，橙子是一种富含维生素C的水果，不仅可以帮助消除疲劳，还能加强身体的抵抗力。同时，橙子中含有丰富的类胡萝卜素、维生素E等营养成分，有益于身体对抗自由基的攻击。

接下来是猕猴桃。猕猴桃富含维生素C，远超过橙子的含量，每100克猕猴桃中含有140毫克左右的维生素C，比橙子高出40%左右。因此，多吃猕猴桃可以很好地提高身体的免疫力。此外，猕猴桃中还含有独特的猕猴桃酵素，可以帮助身体分解蛋白质，增强身体消化能力，同时还有助于降低胆固醇。

再来是西柚。西柚富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂，其中最重要的当属维生素C了。同时，西柚中的柚皮苷可以帮助身体抵抗细菌和病毒，还可以促进胰岛素的分泌，有利于降低血糖。此外，西柚还能帮助身体排毒，净化肝脏，对于提高身体免疫力也是非常有帮助的。

最后是草莓。草莓含有丰富的维生素C、胡萝卜素和多酚类化合物，可以帮助身体清除自由基，增强免疫力。与此同时，草莓的纤维质和酸味可以刺激肠道蠕动，有助于排除体内废物和毒素。

总之，以上几种水果都富含丰富的营养素，对于提高身体免疫力非常有帮助。在日常饮食中多吃这些水果，配合锻炼和合理休息，相信身体的免疫力会迅速得到提升，并且更加健康。