提高免疫力的八大补品有哪些

免疫力是人体抗击外界病毒、细菌侵害的重要机制，在这个冠状病毒肆虐的时代里，提高自身免疫力是每个人都非常关注的话题。除了日常生活中注意饮食、运动、保持良好的心态等，饮食补充一些有效的补品也是提高免疫力的重要途径之一。下面介绍八大补品有哪些。

1、维生素C：维生素C有利于身体产生抗体。在病毒侵害机体的时候，它是抵御感染的重要抗氧化剂。维生素C丰富的食物有柑橘类水果、韭菜、西红柿等。

2、蜂蜜：蜂蜜中有很多酶和抗菌物质，能够提高身体免疫力。早上空腹喝一杯蜂蜜水，能够起到清肠、润肠、护肠的作用，促进身体健康。

3、蒜：蒜是一种非常好的天然抗生素，含有大量的大蒜素，可以增强免疫细胞的功能，提高身体抵抗力。

4、灵芝：灵芝是一种草药，具有强烈的免疫功能。它可以提高人体的细胞免疫能力和调节免疫功能，同时具有抗病毒、抗癌等作用。

5、葡萄籽：葡萄籽富含多酚类物质，有很强的抗氧化、抗肿瘤、抗炎等作用。葡萄籽还可以提高体内的免疫细胞水平，增强机体的抵抗力。

6、芦荟：芦荟是一种具有抗炎、消毒、提高免疫力的植物。它富含多种氨基酸、维生素、矿物质等成分，能够促进细胞代谢，增强机体免疫力。

7、银杏：银杏具有抗氧化、提高免疫力、改善大脑机能等多种功效。银杏叶提取物中富含的酯酸、二萜类化合物、黄酮类物质等成分都有很好的抗炎、抗氧化作用。

8、食用菌：食用菌含有多种人体需要的营养物质，如多糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等，它们具有很强的免疫调节功能和抗肿瘤作用。如，灰树花菇、杏鲍菇、银耳、云芝等都是很好的食用菌。

总结来看，提高免疫力对于人体健康是非常重要的，而补充有效的补品则是提高免疫力的重要方法之一。以上介绍了八种有利于提高免疫力的补品，这些补品要结合具体情况来进行补充，以达到提高健康的目的。