增加免疫抵抗力吃什么保健品最好

免疫抵抗力是指对各种细菌、病毒、真菌和其他外来物质的免疫反应和反抗能力。我们的免疫系统是保护我们免受感染和疾病的重要防御机制。当我们的免疫系统出现问题时，我们的身体就会变得容易受到感染和疾病的影响。通过食用一些保健品来增加免疫抵抗力就变得尤为重要了。

一些提高免疫抗性的常见保健品包括：

大蒜：大蒜被认为具有抗菌和抗病毒的功效，特别是在预防感冒和其他呼吸道病毒感染方面。大蒜中的硫化物具有抗氧化和抗炎性作用，还有助于减轻血压、降低胆固醇水平，从而进一步提高身体的免疫抵抗力。

维生素C：维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够中和体内的自由基，预防氧化负荷引起的免疫系统损伤和疾病。食用维生素C丰富的食物，如柑橘类水果、草莓和木瓜等，能够增加身体的免疫力，提高疾病抵抗能力。

酵母提取物：酵母提取物具有激活身体免疫系统的作用，能够增加身体对各种感染和疾病的抵抗能力。酵母提取物还有助于保护身体的肝脏，促进肠道健康，改善人体营养的吸收和利用。

乳酸菌：乳酸菌是一种益生菌，它可以帮助维持肠道健康，增强身体免疫力。其中最常见的乳酸菌是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，它们能够中和体内的有害细菌，增加益菌数量和质量，保持肠道平衡，促进身体对维生素和营养的吸收。

锌：锌是一种微量元素，它在增强免疫系统方面扮演着重要角色。锌不仅有助于加强血液中的白细胞数量，还能促进细胞生长和修复，预防感染和疾病。锌的最佳来源包括肉类、鱼类、坚果和豆类等食物。

通过食用上述保健品可以提高免疫抵抗力，从而预防感冒和其他疾病的发生。充足的睡眠、适度运动、减少压力和保持良好的生活习惯也有助于提高我们的免疫抵抗力。我们应该注意饮食卫生，积极采取各种措施来保护我们的健康和免疫系统。