哪些水果增强抵抗力和免疫力呢

现病毒的横行使得人们更加重视增强自身的免疫力和抵抗力，而水果则是极为重要的一部分。下面我们将介绍一些能够有效增强抵抗力和免疫力的水果。

柠檬是一种极为普及的水果，而它的芳香味道和酸味儿更是吸引了众多人的注意。柠檬中含有丰富的抗氧化剂，如类黄酮和柠檬酸等。这些成分不仅可以增强人体的免疫力，帮助人体排除多余的毒素和废物，还可以有效预防感染和疾病的发生，所以经常饮用柠檬水就能够起到很好的养生效果。

西瓜也是增强免疫力和抵抗力的超级好果。西瓜汁中所含的维生素C和胡萝卜素等营养成分，不仅可以帮助人体增强抵抗力，还可以提高人体免疫系统的功能。多食西瓜能够清除人体多余的热量和毒素，起到减肥美容的作用。

苹果也是增强免疫力的长辈。苹果中含有大量的多酚类化合物和维生素C等，不仅能够增强人体的免疫力，同时也具有抗氧化和安抚情绪的功效，使人们身心放松，放下心中的繁琐风暴。

草莓也是一种非常营养的果实。草莓里富含的维生素C和多酚类化合物不仅能够增强人体的免疫力，还可以预防心血管疾病，并且帮助肝脏排毒，减轻身体的降重。

水果都是很好的增强免疫力和抵抗力的选择。当然在生活中，吃什么水果还是要结合真实情况进行选择。只要我们掌握好了这些基本的功效，对免疫力有所了解，就能够正确而健康地享用水果。