免疫力低吃什么能补起来

免疫力可以说是人体健康的重要保障之一，免疫力低下会使身体抵抗力降低，易患各种疾病。免疫力的高低与我们的饮食息息相关，正确的饮食可以帮助我们提高免疫力，防止各种疾病的发生。免疫力低了应该吃什么来帮助补起来呢？

坚果类食物

坚果类食物是人体所需的重要营养物质来源，含有丰富的脂肪酸和蛋白质，能够提高免疫力，增强人体抵抗力。核桃、杏仁、花生等坚果类食物不仅味道美味，而且富含营养成分，可以补充身体所需的脂肪和蛋白质，增强人体抵抗力。

乳制品

乳制品中含有丰富的蛋白质、钙、维生素和矿物质等营养成分，可以帮助提高人体免疫力。牛奶、酸奶等乳制品中含有丰富的蛋白质和钙质，可以帮助人体补充所需的营养成分，增强身体的免疫力。

水果和蔬菜

水果和蔬菜是人体所需的重要营养物质来源。它们含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助提高人体的免疫力。柠檬、橙子、西红柿等水果和胡萝卜、菠菜等蔬菜富含维生素C和其他营养成分，可以帮助人体提高免疫力。

蛋类食品

鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品是人体所需的重要营养物质源。蛋类食品含有丰富的蛋白质、维生素B维生素E和矿物质等，能够帮助提高人体的免疫力。每天吃一个鸡蛋可以帮助人体增强免疫力，防止各种疾病的发生。

鱼类

鱼类是人体所需的重要营养物质来源，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素等营养成分，可以帮助提高人体免疫力。三文鱼、金枪鱼等鱼类中富含Omega-3脂肪酸，可以帮助人体补充营养成分，增强身体的免疫力。

免疫力低下容易导致人体容易患上很多疾病，特别是季节的变化容易引起人体免疫力下降，为了避免身体免疫力下降，我们应该从日常饮食中入手，在饮食中选择富含营养的食物，补充身体所需的营养成分，增强身体的免疫力。