什么水果吃了抵抗力好一点

水果是我们日常饮食中不可或缺的，具有丰富的营养素和保健作用。在这群水果中有一类特别具有抵抗力，可以增强我们身体的免疫系统，预防流感和其他疾病。那么这种水果是什么呢？今天我们来介绍一下。

这种水果就是色泽鲜艳，酸甜可口，外观亮丽的柑橘类水果。它被誉为"水果皇帝"，营养价值非常高，是我们日常饮食中必不可少的食物之一。

柑橘类水果中富含维生素C，这种维生素可以促进我们身体的免疫功能，增强我们对病毒和细菌的抵抗力。它还可以帮助我们减轻疲劳，保持健康的心血管系统，让我们拥有健康的身体。

柑橘类水果还富含橙皮素和类黄酮等天然化合物。这些物质具有抗氧化作用，可以清除自由基和毒素，防止细胞氧化损伤，减缓衰老过程，保持健康的皮肤和光滑的毛发。这些特性无疑增加了人体健康的保障。

柑橘类水果还富含膳食纤维和果胶等成分。这些有益成分可以促进我们的肠胃蠕动，排除身体内的废物和毒素，帮助我们预防便秘和胃肠炎等肠胃疾病。而且这些有益成分对于心血管疾病，糖尿病等疾病的预防也有积极作用。

虽然柑橘类水果是我们餐桌上必不可少的食物之一，但是吃柑橘的过程有很多讲究。一般来说，我们最好在早上或中午食用柑橘类水果，因为它们中含有丰富的维生素C，可以帮助我们提高消化吸收能力和免疫力。我们要注意不要同时吃柑橘类水果和其他含有铁元素的食物，因为这样会影响铁元素的吸收，对身体不利。

柑橘类水果是我们日常饮食中必不可少的食物之一，它们中含有丰富的营养素和保健作用，可以增强我们的免疫系统，预防流感和其他疾病。如果你想保持健康，那么一定要多吃柑橘类水果。