什么水果吃抵抗力好的最快减肥

身体健康问题越来越受到人们的关注。而饮食健康更是直接影响到身体的抵抗力及健康状况。珍贵的水果不仅可以满足我们口感的需求，同时还能起到增强免疫力的作用。什么水果吃抵抗力好，最快减肥呢？本篇文章将为大家详细介绍。

柚子

柚子是减肥水果的代表，在排毒减肥方面效果显著。柚子中含有丰富的维生素C，能帮助身体排出体内多余的毒素，加速新陈代谢，燃烧脂肪，不仅帮助减肥，还有助于排便通畅，促进肠道健康。

柚子还富含类黄酮及類胡蘿蔔素等有益成分，能够调控血脂、降低胆固醇等，起到强化身体免疫力的作用。推荐吃法是可以用柚子皮做成甜酸口感的蜜饯来吃。

苹果

苹果不仅营养丰富，而且还有助于免疫力的增强和减肥，特别是红苹果，对于我们的身体尤其有益。苹果中含有丰富的维生素C和果胶等营养成分，这些成分能够加速肠道的蠕动，促进排毒，同时又可以刺激胃肠蠕动和消化分泌，减轻便秘问题。

苹果还含有丰富的膳食纤维，这种成分不易消化，可以使人产生饱腹感，从而达到减肥效果。如果你嫌苹果的口感单一，不妨将苹果切成片状淋上蜂蜜，这样可以不仅有增添苹果的口感，还可以帮助苹果更好地进行营养的吸收。

草莓

草莓是低卡路里、高抗氧化爆品，在诸多水果品种中更是一枝独秀。草莓中含有丰富的维生素C、维生素E和铁等微量元素，可以帮助促进免疫系统的建立和加强，对于缓解身体疲劳、提高免疫力等有着明显的作用。

草莓也是低卡路里高纤维的水果，每100克草莓的糖分非常低，仅8%左右，而纤维可以长时间保持饱腹感，不易产生饥饿感。推荐吃法是可以将草莓搭配葡萄干一起食用，甜酸口感可以更好地满足你的口腹之欲。

蓝莓

蓝莓不仅口感鲜美，而且还有极高的营养价值。蓝莓中富含花青素、类胡萝卜素、维生素C等营养成分，其中花青素的抗氧化能力甚至是维生素C的20倍。这些成分能够帮助身体建立健康的免疫系统，对身体有很好的保健作用。

蓝莓还是一种优秀的减肥水果。每100克只有56卡的蓝莓非常适合在减肥餐中食用。蓝莓含有丰富的纤维，可以持久产生饱腹感，控制我们的摄入量。推荐吃法是蓝莓质地鲜美，可以直接食用，同时也可以搭配酸奶、燕麦等来食用。

以上几种水果不仅口感丰富，而且还可以增强身体的免疫力，帮助身体排毒及减肥。无论是从营养价值、味道还是功效方面来看，它们都是非常理想的选择。所以，无论是想减肥还是增强身体免疫力，这些神奇的水果一定不可错过。